高一的暑假馬上就要來臨了，學生們卻感覺不到輕松，高一是整個高中打基礎的階段，九科的學習課業(yè)壓力，快節(jié)奏的學習氛圍，比初中深奧的知識點，都是高中開始第一年學生的感受。每次問高一學生學習成績不好的原因，大部分優(yōu)等生和老師都會說，基礎知識掌握不牢靠，暑假期間，有些孩子就想自己的基礎知識水平，也想能提前掌握部分高二的課程，這樣開學以后會相對輕松。更多關于初高中輔導班的問題，請致電咨詢！

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一、找到高三學生精神狀態(tài)差的真正原因

1、睡眠不好。

有些學生因為睡眠不好，導致學習松松垮垮，行動緩慢，學習和做事不能充滿激情。對于新高三的學生來講，這個時候就缺少睡眠，肯定是時間分配不合理，或者說學習質(zhì)量不高。

2、學習消極。

很多高三學生深知備考的重要性，不敢隨意放棄什么，任何機會都跟著做，但是缺少*思考。

3、沒有探索精神。

精神狀態(tài)差的學生，也清楚自己遇到哪些困擾，但是面對一些機會，他們未必能把握住，缺少解決屬于自己問題的欲望。培養(yǎng)勤學好問的習慣，在備考中解決屬于自己的問題是非常關鍵的。

4、沒有精神支柱。

任何一個人都不能總保持旺盛精力去學習和做事，但是一些人能堅持下來，自己是自己精神的永動機，自己也是自己的精神支柱，如果一個人精神僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么至少可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。

二、高三學生需要豐富自己的生活，培養(yǎng)快樂的心情和百折不撓的毅力。

1、高三學生需要想方設法開展豐富多彩的課余生活，人際關系和諧，使自己對生活充滿熱情，心情愉快，斗志昂揚?？菰锏纳詈苋菀装讶说乃季S帶入死胡同，思維不開闊，沒有創(chuàng)新力，沒有靈感，這對考試的狀態(tài)很不利。

2、高三學生必須多參加體育鍛煉，積累體力精力，也能提高睡眠質(zhì)量。高三學生要把高三這段生活看成平常的日子，不要刻意去安排，不要打破生活規(guī)律。良好的生活規(guī)律對培養(yǎng)生物鐘是有利的，而紊亂的生物鐘大大影響學習的狀態(tài)。高考考場上的拼殺需要的是綜合素質(zhì)，需要穩(wěn)定的心理和百折不撓的毅力，非智力因素最為關鍵。

3、高三學生不要把自己想象成黑馬，心態(tài)要平和，行動要科學。高三學生需要告訴自己，只要考出自己的水平就是最大的勝利，考場上的敵人只有一個，那就是自己。

高考考前心理調(diào)節(jié)技巧

1、笑對考場

心理學研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

2、保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。

總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

在即將到來的高考，愿盡最大的可能，在遠方傾訴我的祝福，相信自己的夢想與汗水，成功與好運相伴，高考大捷！