“注意力”即“專注力”，是人們熟悉的一種心理現(xiàn)象。小孩子在聽廣播、看電視時(shí)會(huì)聚精會(huì)神，而對(duì)周圍的人和事會(huì)聽而不聞、視而不見，這就是專注力。一個(gè)孩子的專注力和自控力是可以通過后天的注意力訓(xùn)練培養(yǎng)形成的。那么作為家長應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子的專注力和自我控制力呢？ 　　專注力 　　根據(jù)孩子的年齡段發(fā)展特點(diǎn)來看，年齡越小，自然形成的專注力時(shí)間就越短。一年級(jí)孩子的專注力大概只有15分鐘，而隨著時(shí)間的增長，專注力的時(shí)間也會(huì)隨之加長。作為家長能做的是： 　　1、提高孩子的效率：如果一年級(jí)孩子的專注力只有15分鐘，那就集中讓孩子在15分鐘完成某件事情，下一個(gè)15分鐘在進(jìn)行另外一件事，增加孩子注意力高度集中時(shí)做事的效率。 　　2、制定培養(yǎng)計(jì)劃：既然專注力是可以培養(yǎng)的，那就制定一個(gè)規(guī)律的增長計(jì)劃。比如：今天專注15分鐘寫字，明天也用15分鐘寫字，第三天就可以嘗試用20分鐘寫字……以此類推。 　　3、培養(yǎng)孩子的興趣：家長可以有意識(shí)地安排一些需要一定專注力的活動(dòng)，比如圍棋、畫畫等，鍛煉他們專注力的集中性和持久性。 　　自控力 　　1、給孩子定規(guī)矩：良好的行為準(zhǔn)則是自律的標(biāo)桿，有了基本的目標(biāo)，才能讓孩子有努力的方向?？梢越o孩子的行為習(xí)慣定下一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，告訴孩子什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做。而且，家長更應(yīng)該以身作則，規(guī)矩一旦定下就不能隨意更改。 　　2、給孩子定獎(jiǎng)懲：規(guī)矩定下來了，如果孩子做得好，自然要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。要告訴孩子，當(dāng)他達(dá)到了做到了一件事情，就會(huì)得到什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)，如果做的更多，則還會(huì)有更大的獎(jiǎng)勵(lì)。有獎(jiǎng)當(dāng)然有罰，比如上課講話，不寫作業(yè)這種行為，家長該如何控制呢？要善于誘導(dǎo)，懲罰措施針對(duì)孩子的特點(diǎn)，可以是體力勞動(dòng)，也可以是限制游戲時(shí)間或沒收手機(jī)等。 　　在幼兒學(xué)習(xí)中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內(nèi)容，緊靠專注力是不夠的，必須有意識(shí)地培養(yǎng)幼兒的自我控制力，使注意力服從于活動(dòng)的目的和任務(wù)。 　　孩子注意力不集中，不專心的壞習(xí)慣大多是由于教育要求不當(dāng)造成的。而對(duì)于不良習(xí)慣，家長千萬不能灰心，更不能輕易把它看成是多動(dòng)癥的表現(xiàn)。家長應(yīng)根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)因材施教，從小鍛煉孩子的專注力和自控力，如果孩子具備了這些，以后工作、學(xué)習(xí)、解決問題的時(shí)候就會(huì)很專注，效率更高。