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注意力的好壞并不是先天遺傳的,而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的,有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓(xùn)練,注意力和注意品質(zhì)得到很好的提高,所以要想提高注意力,培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)就應(yīng)該進行有意識的訓(xùn)練,而且更多的還是自我訓(xùn)練。
多動癥(注意力缺陷多動障礙)是最為常見的一種兒童精神疾患,據(jù)市康寧醫(yī)院兒少心理科主治醫(yī)師柯曉殷介紹,它在我國兒童精神科門診中占到34%,患病估率達(dá)3%-5%,意味著平均一個班級至少有一名以上的多動癥患兒。通常,孩子可以通過直觀判斷,把自己的行為跟別人對比后,自然地融入集體活動。但多動癥孩子并不知道自己的一些行為會帶來怎樣的后果,因此經(jīng)常影響到他人,也使自己頻繁惹事。多動、沖動、注意缺陷,是多動癥的三種核心癥狀,父母如果能了解一些多動癥常識,將有助于及時發(fā)現(xiàn),為孩子早作治療。 多動癥(注意力缺陷多動障礙)是最為常見的一種兒童精神疾患,據(jù)市康寧醫(yī)院兒少心理科主治醫(yī)師柯曉殷介紹,它在我國兒童精神科門診中占到34%,患病估率達(dá)3%-5%,意味著平均一個班級至少有一名以上的多動癥患兒。通常,孩子可以通過直觀判斷,把自己的行為跟別人對比后,自然地融入集體活動。但多動癥孩子并不知道自己的一些行為會帶來怎樣的后果,因此經(jīng)常影響到他人,也使自己頻繁惹事。多動、沖動、注意缺陷,是多動癥的三種核心癥狀,父母如果能了解一些多動癥常識,將有助于及時發(fā)現(xiàn),為孩子早作治療。 圍繞三大核心癥狀,在不同的年齡階段,多動癥的表現(xiàn)會略有差異,父母可以從多方面進行觀察。 1、3-5歲多動癥兒童(上學(xué)之前)此時的一個明顯癥狀,就是孩子經(jīng)常跳著走路。不過,由于這一年齡的小孩經(jīng)常蹦蹦跳跳,所以很難分辨是多動還是正常發(fā)育。但還有其他線索。如這個年齡段的多動癥小孩,對危險警告毫不在乎,所以更容易摔倒和受傷,總是磕磕碰碰。他們閑不住、不停地動,但都是亂動,缺乏目的性。很難集中注意力,總是飯沒有吃完就走掉,讀短篇漫畫書也坐不住。不善于自己玩耍,也不善于跟同齡人玩耍。他們還比較沖動,胡言亂語,大人的稱贊和懲罰只有短暫的效應(yīng)。你會感到他無緣無故地生氣,打罵別的孩子,搶別人玩具,或者激動地沖到大馬路上。 2、小學(xué)生(多動-沖動型) 進入小學(xué)之后,在紀(jì)律約束的映襯下,表現(xiàn)會更明顯,顯示出疾患隨著孩子的發(fā)育而進一步發(fā)展。第一,坐立不安。上課時亂走動,吃飯時也不安分,邊吃邊走動??措娨暬蛘咦鲎鳂I(yè)時,雖然是坐著,但總是動來動去,兩手不停地擺弄桌上文具等物件,腿腳也不安分地踢來動去。這些表現(xiàn)讓家長和老師都很惱火。第二,閑不住。無論做什么事情都沒有耐心,像發(fā)動機一樣頻繁活動,如不停地在室內(nèi)外亂竄,時常需要別人提醒他慢慢走,或者攀爬危險的、以及不應(yīng)該攀爬的地方。第三,話多。在不該說話的場所大聲喧嘩,也不會自己安靜地玩耍,因此不管去什么地方,都會被責(zé)備話多。還非常喜歡插話,經(jīng)常在提問說出之前就心急地應(yīng)答,如在學(xué)校被點名之前就大聲回答,沒有輪到自己也搶著發(fā)言,還總是搶答應(yīng)由別人回答的問題。第四,不能耐心排隊,哪怕在玩游戲時也不會按順序玩。總之,多動—沖動的孩子,在學(xué)?;蚣依锝?jīng)常妨礙別人,不守秩序,并給別的孩子制造麻煩,讓人頭疼。 3、小學(xué)生(注意缺陷型)注意力有缺陷的孩子進入到小學(xué)后,由于學(xué)習(xí)新課程對智商以及運動能力有所要求,加之進入一個需要守規(guī)則的環(huán)境,這時,孩子的行為問題會慢慢暴露出來(如果智商比較高,則在初中三年級之前都不會暴露出太大的問題)。首先,注意力缺乏的兒童,由于對詳細(xì)內(nèi)容的關(guān)注度不夠,容易出錯。如,讀不完整篇問題,所以時常答錯題;考試的時候,尤其在數(shù)學(xué)運算時,常因失誤而答錯題,有時還會整道題留空,甚至忘記答完試卷的正反面。第二,做事注意力不集中。上課時經(jīng)常發(fā)呆或空想,筆記不完整,寫作業(yè)的時間延長,需要家長和老師經(jīng)常督促。第三,不能認(rèn)真傾聽,也不能完全聽從指令。如經(jīng)常忘記做作業(yè),有時即使做完了,也會忘記交作業(yè)本。不過,這樣的行為并不是對父母和老師的反抗,也不是不理解大人的指令而出現(xiàn)的。
Compensatory nutrition
通??梢远喑孕┙∧X和提高記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。同時,養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣,讓大腦保持活躍狀態(tài) 。
Often chat
據(jù)研究,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,可以起到鍛煉大腦的作用,對提高人的智商,對人們增強記憶力是非常有益的。
Repeat the memory
許多成功人士都說過,重復(fù)是記憶之母。重復(fù)的次數(shù)與記憶的長度成正比。重復(fù)次數(shù)越多,記憶時間越長,記憶的東西越多。
1 保持專注很難:也就是說,孩子無法把注意力暫時集中起來。 2 不適當(dāng)?shù)淖⒁猓杭磧和療o法有選擇地對某些刺激做出反應(yīng),這就是說孩子不能排除干擾,把注意力集中在該注意的事情上。 3 注意不充分:即其注意力不夠靈活,難以將需要的注意力從一個刺激轉(zhuǎn)換到另一個刺激。 4 注意分配不足:即一個孩子不能同時做兩件或更多的事情,即使其中一件對他來說很有技巧。精力分散的孩子經(jīng)常會在同一時間遇到一些事情,比如信息處理速度減慢,行動遲緩以及負(fù)擔(dān)過重。
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